COMMENT VIVRE UNE VIE EXTRAORDINAIRE ?

Une vie extraordinaire !

Une grande maison, une belle voiture, de jolis bijoux... toutes ces choses auxquelles grand nombre d'entre nous aspire. Est-ce que toi aussi

tu fais partie de ces personnes qui aspirent à ce "grand rêve" commun ?

Que serait-ce pour toi une vie extraordinaire ? Est-ce que tu t'es déjà demandé(e) si ce vers quoi tu allais te correspondait ?

Certaines personnes ne peuvent pas l’imaginer car ce n’est pas « ordinaire ».

Lorsque tu regardes autour de toi, tout le monde fait la même chose en vivant une vie ordinaire pour suivre un rêve commun. « Grande maison, belle voiture, famille, travail ».

Sortir du « statut co », demande de l’énergie et il est parfois difficile de comprendre comment le faire. Il est difficile de trouver du temps et de l’énergie pour « planifier ton bonheur » alors que nous tournons en rond sans s’arrêter pour sortir de cette routine.

Il est primordial de garder à l’esprit que c’est toi qui décides avant de débuter cette quête pour ton bonheur personnel.

➺ Découvre qui tu es

➺ Définis ta vision de vie

➺ N'oublie pas que les défis sont des bénédictions pour grandir

➺ Tu dois être le changement que tu veux voir dans le monde

Après avoir pris le temps de te questionner sur ta personne, tu auras une idée claire sur tes besoins identitaires personnels.

Tu auras donc une vision de vie. C’est important car sans savoir où aller, tu ne pourras pas y aller.

LES BESOINS PERSONNELS :

Tes besoins personnels sont catégorisés en 4 groupes (et 12 domaines).

➺ MA VIE PERSONNELLE

➺ MES RELATIONS

➺ MA VIE PROFESIONNELLE

➺ MA QUALITÉ DE VIE

Chacun de nous est conçu spécialement pour sa propre vie. La société commune nous fait nous éloigner de ce rêve en créant un rêve commun. Toi seule peux savoir ce qui te rend heureuse !

Je t'invite donc cette semaine à te questionner sur ces 4 catégories.

Répondre à des questions guidées.

EN PRATIQUE :

Réserve-toi un créneau d'une heure dans la semaine.

En amont :

Tu auras besoin d'une feuille ou d'un carnet qui te plaît afin de prendre plaisir à écrire dedans. Un stylo et des couleurs (c'est toujours plus fun !).

Pendant ton moment :

Installe-toi dans un endroit bien confortable afin d'être à l'aise pour écrire et réalise plusieurs grandes respirations afin de t'ancrer un peu plus dans ton moment.

Si tu le souhaites, nous t'invitons également à faire une méditation guidée pour être encore plus dans le lâcher-prise.

Une fois l'esprit libéré, nous t'invitons à t'installer devant ta feuille pour que tu puisses te poser les questions suivantes (pour chaque groupe):

- Qu'est-ce que j'ai ?

- Qu'est-ce que je veux ?

Les réponses du cœur seront celles qui t'égailleront le plus !

Belle découverte à toi ♥︎

COMMENT ÉVITER LES MÉDICAMENTS ?

COMMENT RENFORCER SON SYSTÈME IMMUNITAIRE ?

Renforcer ses défenses immunitaires, c’est agir sur son hygiène de vie (changer son alimentation, préserver son sommeil, pratiquer une activité physique…). On peut aussi avoir recours à certains produits naturels. Vitamines, oligoéléments, huiles essentielles

1. Miser sur les probiotiques.

2. Boire un verre de jus d'orange frais.

3. Se défatiguer avec le magnésium.

4. Dormir suffisamment.

5. Faire des pauses pour déstresser.

6. Pratiquer une activité physique régulière.

7. Faire le plein de vitamines

LES VITAMINES, ALLIÉES DE L’IMMUNITÉ La vitamine A : Elle stimule la prolifération des globules blancs, et la production d’anticorps par les lymphocytes. Elle est aussi essentielle à la fonction barrière de la muqueuse intestinale. La bonne dose : 600 à 800 microgrammes par jour. Pour un apport, pensez aux carottes, aux potirons ou encore aux épinards. Attention, pour les femmes enceintes, des compléments contenant de la vitamine A (rétinol) et notamment l’huile de foie de poisson, peuvent être nocifs et provoquer des malformations à la naissance en cas de dépassement important de la dose recommandée. La vitamine C : C’est un puissant antioxydant qui protège les globules blancs et augmente leur mobilité. Elle stimule la production de cytokines, les messagers qui activent la réponse immunitaire. On la trouve dans les fruits et les légumes. La dose journalière recommandée est de 110 mg par jour. La vitamine E : désigne un groupe de molécules appelées les alpha-tocophérols. Ceux-ci sont naturellement présents dans l’alimentation, comme dans les graines de tournesol ou des huiles végétales. Des études ont montré que la vitamine E compense la perte de réponse immunitaire due au vieillissement en stimulant la production de globules blancs et son intérêt dans la lutte contre les infections respiratoires. La vitamine D : est connue pour activer les globules blancs (lymphocytes T) nécessaires pour fabriquer des anticorps et détruire les microbes. Elle se trouve surtout dans les poissons gras (le foie de morue et son huile, les harengs fumés, les maquereaux...). Deux formes sont les plus courantes, la D2, d’origine végétale, et la D3, d’origine animale. Aucune différence d’efficacité entre les deux, mais un apport minimum conseillé de 5 microgrammes par jour potentialisé par une exposition quotidienne à la lumière du jour, la production de vitamine D étant surtout induite par les rayons UV.

OÙ EN ES-TU DANS TA VIE ?

« AMOR FATI » ? Veut dire, vivre sa vie de manière à pouvoir la revivre encore et encore à l’infini sans pour autant s’ennuyer.

En serais-tu capable ? Es-tu aujourd’hui si alignée avec toi-même que tu te lèves tous les matins en étant heureuse de débuter ta journée ?

Les routines « métro boulot dodo » s’enchaînent pour beaucoup d'entre nous et nous sommes peu à réellement prendre le temps de se demander si nous sommes heureux de faire ce que nous faisons.

En tant qu’humain, nous évoluons et apprenons inévitablement de nouvelles choses tout au long de notre vie, nos croyances et habitudes changent donc régulièrement et très souvent nous ne le conscientisons pas.

Serais-tu capable, là comme ça de t’attribuer une note à ton niveau de vie sur (sur 10):

Ta vie actuelle te rend-elle vraiment heureuse ? … / 10

As-tu le sentiment de vivre la meilleure vie qui soit ?… / 10

Ta vie est-elle équilibrée ou bien fais-tu des sacrifices?

(carrière pour relation, relation pour argent...) … / 10

À quel point es-tu passionnée par ce que tu fais aujourd’hui ?… / 10

Quel est ton degré de satisfaction dans ta vie ? Au sujet de ta santé / corps / amitié / relation ?… / 10

À quel point es-tu épanouie aujourd’hui ?… / 10

Si tu hésites pour les réponses ou bien si tes notes ne te satisfont pas, ne t’inquiète pas, ce n’est pas le point final de ton évolution. Le tout est de t’aider aujourd’hui à prendre conscience des points qu’il te reste à travailler.

Nous te souhaitons une profonde découverte en clarifiant ces choses, la semaine prochaine nous te parlerons de ta vision de vie, afin que tu puisses clarifier tes idées.