LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

ET SI ON SE RENCONTRAIT À NOUVEAU SOI-MÊME ?

Tout au long de nos vies, nous cherchons à combler des besoins pour vivre en harmonie avec soi-même. Le développement personnel correspond au besoin d'accomplissement auquel chaque individu aspire.

Cela peut être développer ses compétences, s'enrichir, devenir la meilleure version de soi-même... Mais pour cela il faut apprendre à se connaître de plus en plus en s'écoutant de plus en plus.

Tu te demandes très probablement quels sont les bénéfices à aller à l’encontre de ton « moi profond ».

Le développement personnel c’est un travail sur:

L'équilibre de vie,

L’écoute de soi,

La compréhension de soi,

Le dépassement de soi,

La confiance en soi,

L’estime de soi, etc.

« Le développement personnel et le bien-être devraient être ta priorité ».

Certaines femmes de nos entourages, des connaissances ou bien même certaines que nous avons plaisir à découvrir au travers des réseaux sociaux parlent très souvent de libération intérieure, de renaissance.

Que ce soit à petit ou grand niveau, les femmes évoluent et se trouvent libérées de certains poids qui d’après elles, étaient bien souvent inutiles.

Nous te proposons aujourd'hui un exercice qui peut paraître simple, mais qui pour certaines ne le sera pas forcément:

Écrire une lettre en se présentant.

EN PRATIQUE :

Réserve-toi un créneau d'une heure dans la semaine.

En amont :

Tu auras besoin d'une feuille ou d'un carnet qui te plaît afin de prendre plaisir à écrire dedans. Un stylo et des couleurs (c'est toujours plus fun !).

Pendant ton moment :

Installe-toi dans un endroit bien confortable afin d'être à l'aise pour écrire et réalise plusieurs grandes respirations afin de t'ancrer un peu plus dans ton moment.

Si tu le souhaites, nous t'invitons également à faire une méditation guidée pour être encore plus dans le lâcher-prise.

Une fois l'esprit libéré, nous t'invitons à écrire ta lettre de présentation.

Qui es-tu ? Nous ne parlons pas ici uniquement de ton travail ou bien du nombre de fois ou tu es maman. Qui es-tu personnellement ? (une femme douce ou plutôt brute, souriante ou plutôt fermée, dynamique ou bien calme...)

Comment décrirais-tu la personne que tu es ?

L'IMPORTANCE DE SE DONNER DES OBJECTIFS

Je suis certaine que toi aussi certains matins tu n'as qu'une seule envie, c'est de rester au lit... Rassure-toi c'est "normal" si tu n'as pas encore conscientisé tes objectifs.

Nous vivons parfois avec la tête dans tous les sens, et durant ces périodes, il nous est difficile de prendre le temps de sse demander "pourquoi nous faisons ce que nous faisons".

En effet, te fixer des objectifs t'aideras à organiser au mieux tes semaines, afin d'éviter du stress inutile et de vivre en étant plus motivée au quotidien.

Le fait de se fixer des objectifs peut arriver de manière naturelle chez certaines personnes et pour d’autres cela nécessite un effort particulier. Pour certains, cela n’arrive jamais…

“Même l'organisation la plus parfaite a besoin d'évoluer régulièrement"

Te fixer des objectifs te permettra:

- De donner du sens à ton existence:

Lorsqu’on a des objectifs ou des rêves, on sait pourquoi on se lève le matin. On sait où l’on souhaite aller. On avance avec un objectif en tête et le but est de s’en rapprocher au fil du temps.

Avoir des objectifs va nous stimuler dans nos accomplissements personnels et notre estime soi…avoir une estime de soi est une force au quotidien, nous serons ainsi motivées et boostées dans nos accomplissements et nous trouverons plus de sens à notre vie.

- D'avoir une motivation qui évolue:

Petit à petit, on voit si nos objectifs sont atteints et à quel niveau. En effet un objectif est un rêve que l'on concrétise et modélise et vers lequel on avance.

Le fait de voir notre progression et notre évolution sera un excellent motivateur quotidien.

- D'avoir une meilleure gestion de son quotidien:

Lorsque nous savons vers où nous allons, et surtout pourquoi, il nous suffira de classifier nos tâches, et sous-tâches de façon ludique et astucieuse. L’objectif est défini dans le temps, or le temps est très précieux. On est donc contraintes d’optimiser la gestion de son temps si l’on souhaite se rapprocher de son objectif.

- D'augmenter son estime de soi:

L'estime de soi, c'est le regard que l'on porte sur soi-même et l'appréciation qu'on fait de sa valeur ou de sa propre importance. Une personne qui a une bonne estime de soi se sent prête à affronter les obstacles qu’on peut lui présenter et elle a tendance à persévérer.

- De savoir ce qui est important:

Le fait de te fixer des objectifs t'aideras ainsi à y voir plus claire. Tu pourras ainsi te recentrer sur ce qui t'importe réellement. Une liste de tâches négociables et non négociables t'aideras afin d'y voir plus clair dans la gestion de ton emploi du temps. La famille, les amis, le travail, la maison...

"En ayant des objectifs, je suis mon propre architecte et non le maçon de quelqu'un d'autre. C'est se donner la possibilité de se challenger et évoluer."

Quels sont tes nouveaux objectifs cette année ?

EN ROUTE VERS UNE NOUVELLE ANNÉE

DES HABITUDES SAINES, POUR UNE VIE PLUS CONFORTABLE.

Chaque fin d'année, tout le monde parle de "NEW YEAR'S GOALS" (bonnes résolutions de l'année) à tenir mais nombreux sont ceux qui s'en tiennent juste à en parler.

À l'unanimité, d'après notre entourage et nos connaissances, cet élan de motivation est vite stoppé "à cause" des routines qui reprennent le devant après la période des vacances.

Alors, comment faire pour se tenir à ces engagements et volontés ? (En 10 étapes).

1. Se rappeler des nouvelles résolutions que tu avais les années précédentes

En effet, certaines résolutions que tu as eu par le passé n'ont pas abouties par manque de temps, mais peut-être également car tu ne prenais pas des résolutions qui te conviennent personnellement.

Nous t'invitons donc à dresser une liste des résolutions que tu as voulu prendre par le passé et mets-toi un petit * à celles que tu as accomplies.

2. Se poser "les bonnes questions"

À la suite de ta précédente liste, prends quelques notes pour faire un point sur ta vie à l'instant T.

Suis-je une bonne personne à mes yeux ?

Suis-je satisfaite de ma vie en général / famille / professionnelle ?

Mon foyer me convient-il?

Mes relations me conviennent-elles?

Est-ce que je prends assez soin de moi?

... mettez en note tout ce qui vous vient à l'esprit quand vous pensez à vous et votre vie. Uniquement la VÔTRE.

3. Balayer le négatif de façon intelligente

Oui, je suis navrée de te le dire, mais avoir du "négatif" dans sa vie est quelque chose d'inévitable. Mais il n'est pas là pas pour rien. Le tout est de savoir comprendre ce qui nous rend tant anxieux ou en colère.

Grâce à tes notes du dessus, demande-toi comment améliorer les aspects de ta vie qui te déplaisent le plus.

Te focaliser sur les actions à mettre en place pour ton bien-être augmenteront ton énergie de vie.

4. Lister les priorités

Maintenant que tu y vois un peu plus clair sur ta situation actuelle, il est nécessaire de faire du tri. Traiter 4 ou 5 nouvelles résolutions d'un coup ne fera que t'embrouiller l'esprit.

Choisis donc celles qui te paraissent les plus importantes à tes yeux de 1 à 5.

5. Faire des sous-tâches

Avec tes priorités devant les yeux, décortiques les sous-tâches à réaliser. Ainsi, ton objectif te semble plus facilement réalisable et tu as moins de risques de te décourager.

(ex: "être mieux dans mon corps" en amont il te faudra faire un point sur ton alimentation, faire des recherches ou voir une naturopathe pour réaliser une liste de courses en fonction de tes besoins avant de te rendre à l'épicerie et cuisiner).

6. Des récompenses à chaque victoire

Pour chaque étape ou petit pas vers une étape, on s'octroie un petit plaisir. Ce qui permettra à ton mental d'avoir une motivation d'enfer.

(ex: je m'offre un massage après telle ou telle victoire).

7. Les booster quotidiens

Des journées où nous nous disons "Je serai bien restée au lit ce matin!" arriveront et encore une fois, c'est tout à fait normal.

Afin de garder une motivation inégalable, nous t'invitons à réaliser un tableau de visualisation avec des images ou citations qui t'inspirent. Ainsi, chaque matin, en visualisant ce tableau remplit de bonnes intentions, tu saura pourquoi tu te lèves et vers quelle vie tu décides d'aller.

8. S'allier d'une personne de confiance

Nous sommes des êtres kinesthésiques et avons besoin d'être entourés. Que ce soit une amie ou un coach de vie, nous t'invitons à en discuter sérieusement avec quelqu'un de confiance afin que cette personne devienne ton allié du bien-être. Une personne à qui tu te confies lors de tes coups de mous, mais aussi celle avec qui tu partages tes victoires. Celle qui sera là également pour te booster et te féliciter.

9. S'organiser est la clé

Des imprévus il y en aura toujours. Donc si tu attends d'avoir du temps libre pour prendre soin de toi, tu auras toujours "mieux" à faire.

Le tout est de comprendre qu'en prenant soin de toi, tu seras plus heureuse, plus épanouie et donc plus efficace pour tes tâches quotidiennes.

Agenda en main, organise-toi autour de tes tâches non modifiables pour ajouter tes nouveaux objectifs et récompenses.

10. Essaye, essaye et essaye encore !

N'oublies pas, que tu vas vers de meilleurs lendemains, en rectifiant les actions qui te déplaisent. Alors essaye et tu verras bien. Si en cours de chemin tu te rends compte que tu fais fausse route, demande-toi une nouvelle fois comment modifier ce qui ne te convient plus.

"Le plus beau voyage que nous pouvons réaliser dans cette vie est celui vers notre véritable personne. En apprenant à se connaître nous apprenons à nous donner de l'amour de la plus juste des façons".

N'hésite pas à partager tes nouveaux objectifs avec nous en commentaires, nous serons ravies de te lire.

Nous te souhaitons une belle et épanouissante année 2022 !