UN SOIN VISAGE GOURMAND UNE SUGGESTION POUR LA SAINT-VALENTIN

Et si cette année, au lieu de demander à ton chéri une boîte de chocolats pour la St-Valentin tu lui proposais du cacao "basique" ?

Nous sommes une grande majorité à être convaincues que le chocolat est bon pour nos papilles, mais pas que !

Produit à partir de la fève de cacao, le chocolat bénéficie de toutes ses vertus. En effet, parmi ses innombrables vertus, la fève de cacao est un antioxydant très puissant et qui plus est, riche en vitamines B et E. Par ailleurs, le chocolat est riche en magnésium, potassium et en fer et en oligo-éléments bénéfiques à notre peau.

Comme tu le sais sûrement, les éléments extérieurs perturbateurs tels que la pollution, accélère le vieillissement cutané. Des radicaux libres sont donc libérés suite aux nombreux désagréments. Mais grâce aux antioxydants, les radicaux libres sont éliminés.

Ta peau ne sera pas celle d'une adolescente à vie, mais un vieillissement prématuré peut être évité.

Les vertus du chocolat reposent principalement sur le fait que le chocolat :

• Raffermit la peau et lisse les rides

• Contient des antioxydants qui luttent contre le vieillissement de la peau.

• Favorise la circulation et apaise une peau enflammée

• Apaise les irritations

• Hydrate et adoucit la peau

En cosmétiques, la fève est pressée pour obtenir du beurre de cacao dont la teneur en acides stéarique, palmitique et oléique, le rend plus nourrissant que le karité.

Si comme nous, tu es tentée par soin visage au chocolat, la suite va t'intéresser :

Ce qu’il te faudra :

- Planifier ton moment détente dans ton agenda.

- Faire des courses en amont:

• La moitié d’un avocat mûr

• 10 g de poudre de cacao

• 25g de miel non pasteurisé

• Optionnel : Huile Sense de votre choix (craquant - cocoon)

- Le jour J:

• Mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un blender pour éviter les morceaux d'avocat (si vous n'en avez pas, commencez par l'écraser seul).

• Ajouter l'huile, selon vos envies, attention à ne pas rendre le masque trop liquide.

• À l'aide d'un pinceau ou d'une spatule (ou de vos doigts propres), appliquer le masque sur une peau préalablement nettoyée et en couche généreuse.

• Laisser poser environ 30min.

• Détendez-vous ! Une méditation peut-être conseillée durant le temps de pause.

N'hésite pas à nous faire parvenir tes retours en commentaires.

Belle Saint-Valentin à toi !

LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

ET SI ON SE RENCONTRAIT À NOUVEAU SOI-MÊME ?

Tout au long de nos vies, nous cherchons à combler des besoins pour vivre en harmonie avec soi-même. Le développement personnel correspond au besoin d'accomplissement auquel chaque individu aspire.

Cela peut être développer ses compétences, s'enrichir, devenir la meilleure version de soi-même... Mais pour cela il faut apprendre à se connaître de plus en plus en s'écoutant de plus en plus.

Tu te demandes très probablement quels sont les bénéfices à aller à l’encontre de ton « moi profond ».

Le développement personnel c’est un travail sur:

L'équilibre de vie,

L’écoute de soi,

La compréhension de soi,

Le dépassement de soi,

La confiance en soi,

L’estime de soi, etc.

« Le développement personnel et le bien-être devraient être ta priorité ».

Certaines femmes de nos entourages, des connaissances ou bien même certaines que nous avons plaisir à découvrir au travers des réseaux sociaux parlent très souvent de libération intérieure, de renaissance.

Que ce soit à petit ou grand niveau, les femmes évoluent et se trouvent libérées de certains poids qui d’après elles, étaient bien souvent inutiles.

Nous te proposons aujourd'hui un exercice qui peut paraître simple, mais qui pour certaines ne le sera pas forcément:

Écrire une lettre en se présentant.

EN PRATIQUE :

Réserve-toi un créneau d'une heure dans la semaine.

En amont :

Tu auras besoin d'une feuille ou d'un carnet qui te plaît afin de prendre plaisir à écrire dedans. Un stylo et des couleurs (c'est toujours plus fun !).

Pendant ton moment :

Installe-toi dans un endroit bien confortable afin d'être à l'aise pour écrire et réalise plusieurs grandes respirations afin de t'ancrer un peu plus dans ton moment.

Si tu le souhaites, nous t'invitons également à faire une méditation guidée pour être encore plus dans le lâcher-prise.

Une fois l'esprit libéré, nous t'invitons à écrire ta lettre de présentation.

Qui es-tu ? Nous ne parlons pas ici uniquement de ton travail ou bien du nombre de fois ou tu es maman. Qui es-tu personnellement ? (une femme douce ou plutôt brute, souriante ou plutôt fermée, dynamique ou bien calme...)

Comment décrirais-tu la personne que tu es ?

L'IMPORTANCE DE SE DONNER DES OBJECTIFS

Je suis certaine que toi aussi certains matins tu n'as qu'une seule envie, c'est de rester au lit... Rassure-toi c'est "normal" si tu n'as pas encore conscientisé tes objectifs.

Nous vivons parfois avec la tête dans tous les sens, et durant ces périodes, il nous est difficile de prendre le temps de sse demander "pourquoi nous faisons ce que nous faisons".

En effet, te fixer des objectifs t'aideras à organiser au mieux tes semaines, afin d'éviter du stress inutile et de vivre en étant plus motivée au quotidien.

Le fait de se fixer des objectifs peut arriver de manière naturelle chez certaines personnes et pour d’autres cela nécessite un effort particulier. Pour certains, cela n’arrive jamais…

“Même l'organisation la plus parfaite a besoin d'évoluer régulièrement"

Te fixer des objectifs te permettra:

- De donner du sens à ton existence:

Lorsqu’on a des objectifs ou des rêves, on sait pourquoi on se lève le matin. On sait où l’on souhaite aller. On avance avec un objectif en tête et le but est de s’en rapprocher au fil du temps.

Avoir des objectifs va nous stimuler dans nos accomplissements personnels et notre estime soi…avoir une estime de soi est une force au quotidien, nous serons ainsi motivées et boostées dans nos accomplissements et nous trouverons plus de sens à notre vie.

- D'avoir une motivation qui évolue:

Petit à petit, on voit si nos objectifs sont atteints et à quel niveau. En effet un objectif est un rêve que l'on concrétise et modélise et vers lequel on avance.

Le fait de voir notre progression et notre évolution sera un excellent motivateur quotidien.

- D'avoir une meilleure gestion de son quotidien:

Lorsque nous savons vers où nous allons, et surtout pourquoi, il nous suffira de classifier nos tâches, et sous-tâches de façon ludique et astucieuse. L’objectif est défini dans le temps, or le temps est très précieux. On est donc contraintes d’optimiser la gestion de son temps si l’on souhaite se rapprocher de son objectif.

- D'augmenter son estime de soi:

L'estime de soi, c'est le regard que l'on porte sur soi-même et l'appréciation qu'on fait de sa valeur ou de sa propre importance. Une personne qui a une bonne estime de soi se sent prête à affronter les obstacles qu’on peut lui présenter et elle a tendance à persévérer.

- De savoir ce qui est important:

Le fait de te fixer des objectifs t'aideras ainsi à y voir plus claire. Tu pourras ainsi te recentrer sur ce qui t'importe réellement. Une liste de tâches négociables et non négociables t'aideras afin d'y voir plus clair dans la gestion de ton emploi du temps. La famille, les amis, le travail, la maison...

"En ayant des objectifs, je suis mon propre architecte et non le maçon de quelqu'un d'autre. C'est se donner la possibilité de se challenger et évoluer."

Quels sont tes nouveaux objectifs cette année ?