DÉTOX EXPRESS ENTRE LES FÊTES

Nous espérons avant tout, que ton Noël a été joyeux, festif et fort en bon repas et chocolats !

Si tel est le cas, tu dois sûrement te sentir quelque peu ballonnée, et il faut déjà remettre ça dans 5 jours !

Grâce aux conseils avisés de Noémie PARIS, naturopathe qualifiée, nous te proposons aujourd'hui quelques astuces detox à appliquer dès aujourd'hui et à faire aussi longtemps que ton corps le demande.

➺ JUS DE CITRON:

Tu as surement déjà remarqué que quelques minutes après avoir épluché une pomme, sa chair, exposée à l’air libre, brunit. La pollution, les perturbateurs endocriniens et une mauvaise hygiène de vie ont le même effet sur notre corps.

Avec autant de facteurs qui augmentent la quantité de radicaux libres, il est fondamental de faire le plein d’antioxydants pour protéger son corps.

Le jus de citron, est un antioxydant exceptionnel. Il contient de la vitamine C, flavonoïdes et acide citrique.

• Jus de citron jaune pressé dans de l'eau tiède à jeun, au réveil:

Les bienfaits des citrons ne sont plus à prouver. Dès le réveil, prendre de l'eau tiède mélangé au jus de citron jaune.

L’huile essentielle de citron est tout aussi intéressante. C‘est un allié précieux pour faciliter la digestion et lutter contre les foies fatigués.

➺ L'AUTO MASSAGE DU VENTRE:

Dans le creux de sa main, déposer de l’huile d'élixir Craquant (ou d'amande douce avec 3 gouttes d’huile essentielles de citron). Faire des mouvements circulaires autour du nombril dans le sens des aiguilles du montre pendant 15mn , chaque soir au coucher. (Attention interdit à la femme enceinte).

➺ LE GINGEMBRE:

Le gingembre est un véritable « super aliment « et pour cause : il bénéficie d’une teneur exceptionnelle en nutriments et antioxydants. Il a de nombreuses vertus anti-inflammatoires et a le pouvoir de soulager les troubles digestifs.

°Infusion:

Faire infuser 5g de gingembre frais râpé dans 150ml d’eau pendant 15mn. A consommer 3X/J après les repas.

➺ LE CURCUMA:

Les recherches montrent que cette épice est un allié de taille pour traiter les maux d’estomac, les nausées et les sensations de lourdeurs.

° Saupoudrer 3g/J de curcuma sur vos préparations pour soulager votre système digestif et donner de la saveur à vos bons petits plats !

➺LE CELERI:

Le céleri favorise l’elimination des toxines accumulées dans le foie. Il facilite la digestion et booste le système immunitaire.

Riche en Vitamines A, B6,B9, K, C, E il est un puissant antioxydant capable de favoriser le renouvellement cellulaire et ainsi assurer à notre peau de beaux lendemains de fêtes !

°Jus de céleri à boire dès le réveil:

1 à 2 bottes de céleri

5 feuilles de menthe fraîche

1 pomme verte

Le jus d’1/2 citron jaune.

Ce sera à toi de déterminer combien de temps tu as besoin de donner certains booster à ton corps. Écoute-toi.

À très vite !

Merci à Noémie!

LES RITUELS DE NOËL AU FROID ET AU CHAUD

Tout au long de l'année notre peau subit les désagréments de la chaleur, mais également du froid; peau qui tiraille, lèvres gercées, teint pâle.. Mais comment soulager notre peau des petits tracas quotidien ? Retrouvez dans cet article le rituel qui vous est adapté pour cette période festive remplie de bonheur et de partage.

------------------------------------------------------------------------------------- Chez moi, il fait froid : Rien de mieux que de se plonger dans un bon bain chaud, orné de bougies, d'une musique calme pour se détendre. Afin d'allier détente et bienfaits pour votre peau, chez Sense, nous vous conseillons le rituel suivant : • NETTOYAGE DU VISAGE: +/- 5 minutes, retrouve dans l'article de la semaine dernière comment nettoyer ta peau de façon douce et naturelle. • BAIN DE NOËL +/-15 minutes en immersion dans sa baignoire, les oreilles dans l'eau afin de se retrouver dans un cocoon de calme et de douceur. Concentre-toi sur tes respirations. (retrouve la recette du bain de Noël en fin d'article). • GOMMAGE DE NOËL +/- 15 minutes avec des mouvements circulaires sur tout le corps (retrouve la recette du gommage de Noël en fin d'article). • RETOUR AU CALME +/- 30 minutes de détente dans le bain. • HYDRATATION +/- 15 minutes d'auto-massage (tu retrouveras l'auto-massage guidé sur nos réseaux sociaux) les yeux fermés, munie de ton huile Elixir de Cocoon. ------------------------------------------------------------------------------------- Chez moi, il fait chaud : Rien de mieux que de se plonger dans la mer, avec le bruit des vagues et le vent qui souffle sur notre corps. Afin d'allier détente et bienfaits pour votre peau, chez Sense, nous vous conseillons le rituel suivant : • NETTOYAGE DU VISAGE (avant le départ à la plage). +/- 5 minutes, retrouve dans l'article de la semaine dernière comment nettoyer ta peau de façon douce et naturelle. (N'oublie pas de te crémer!) • BAIN DE NOËL À LA PLAGE: +/- 15 minutes en flottaison dans la mer, les oreilles dans l'eau afin de se retrouver dans un cocoon de calme et de douceur. Concentre-toi sur tes respirations (n'hésites pas à te munir d'une bouée gonflable pour plus de confort). • GOMMAGE DE NOËL +/- 15 minutes avec des mouvements circulaires sur tout le corps (retrouve la recette du gommage de Noël en fin d'article). • RETOUR AU CALME +/- 30 minutes de détente dans l'eau, nage douce ou flottaison. • DOUCHE EN PLEINE CONSCIENCE (retour à la maison) +/- 15 minutes de détente sous l'eau douce. N'hésite pas à fermer les yeux pendant ton shampooing et ton nettoyage corporel afin de te recentrer à nouveau sur ton corps. • HYDRATATION (retour à la maison) +/- 15 minutes d'auto-massage (tu retrouveras l'auto-massage guidé sur nos réseaux sociaux) les yeux fermés munie de ton huile Elixir de Cocoon. ------------------------------------------------------------------------------------- LES RECETTES: • Nettoyage du visage: Comment nettoyer sa peau façon "home made" ? • Bain de Noël : - Option 1 : Mélanger une pincée de sels de Perle de Cocoon + 1 cuillère à soupe d'aiguilles de sapin dans votre bain. - Option 2 : Mélanger une pincée de gros sels de cuisine (Guérande, Himalaya...) + une pincée d'aiguilles de sapin dans votre bain. • Gommage maison de Noël : - Option 1 : Mélanger dans un bol le gommage Perle de Cocoon + 1 cuillère à soupe d'aiguilles de sapin (en plus de ses propriétés exfoliantes, les aiguilles de sapin écrasées stimulent le coté drainant, boostent la vitalité et réduisent le stress). Puis, écraser le tout avant d'appliquer le mélange sur le corps en mouvements circulaires toniques. - Option 2 : Mélanger dans bol 2 cuillères à soupe de marre de café (il exfolie et favorise la micro-circulation sanguine. Il est donc idéal pour éliminer les cellules mortes et raviver l'éclat du teint. Il permet de lutter contre la cellulite et les capitons également) + 1 cuillère à soupe d'aiguilles de sapin + ½ cuillère à soupe d'huile végétale. Puis, écraser le tout avant d'appliquer le mélange sur le corps en mouvements circulaires toniques. Nous te présenterons la semaine prochaine un masque spécial "home made" à base d'éléments naturels de saison. En espérant que cet article t'inspire un moment agréable, nous te souhaitons une douce et délicieuse détente !

COMMENT NETTOYER SA PEAU FAÇON "HOME MADE**" ?

DES NETTOYAGES QUI FONT DU BIEN À LA PEAU ET AU MORAL !

Dans notre post d'Octobre, nous te dévoilions des routines spéciales en fonction de ton type de peau.

En effet, si tu utilises des produits non-adaptés, tu peux créer un déséquilibre dans ton épiderme…

Sense, spécialiste du naturel est là pour t'aider à réaliser des recettes maison adaptées à ton type de peau.

Le nettoyage et l'hydratation de la peau ne passent pas uniquement par des cosmétiques achetés en magasin... Le savais-tu ?

À vos bols, cuillères et ingrédients naturels !

POUR DÉBUTER :

➺ Démaquiller sa peau

Tu le sais sûrement, le démaquillage est nécessaire afin d'avoir une peau en pleine santé.

- Humidifier un coton lavable / jetable

- Verser 3 / 4 gouttes d'huile végétale (amande douce, noisette...)

- Procéder au démaquillage des yeux et du visage avec des mouvements doux et circulaires.

➺ Nettoyer sa peau

Avant de nourrir sa peau, il est essentiel qu'elle soit propre pour faciliter la pénétration des ingrédients.

- Imbiber un nouveau coton d'hydrolat

- Nettoyer votre visage délicatement.

* Hydrolat peaux sèches :

- Fleur d'oranger (tonifiant et régénérant)

- Tilleul (adoucissant et apaisant)

- Mélisse (revitalisant et tonique)

* Hydrolat peaux sensibles :

- Camomille (apaisant et adoucissant)

- Lavande fine (apaisant et régénérant)

- Achillé millefeuille (réparateur et apaisant)

* Hydrolat peaux grasses :

- Romarin à Verbenone (régulateur et astringent)

- Petitgrain clémentinier (équilibrant et purifiant)

- Pamplemousse (tonique et astringent)

* Hydrolat peaux mixtes :

- Bambou d'anduze (matifiant, toucher soyeux)

- Hamamélis (régulateur et apaisant)

- Ylang-ylang (tonic et équilibrant)

Maintenant que tu sais tout sur la façon de nettoyer ta peau de façon naturelle, pas d'excuses pour resplendir !

**Home made= Fait maison